Cum sa va opriti din a absorbi emotiile celor din jur

Emotiile ca furia, frica, frustrarea, sunt energii. Si puteti “captura” aceste energii de la cei din jur, fara sa va dati seama. Daca aveti tendinta de a fi un burete emotional, este vital sa stiti cum sa evitati in a prelua emotii negative ale unei persoane.

OPRITI-VA DIN A ABSORBI EMOTIILE ALTOR OAMENI!

1. Identifica daca esti sensibil

Persoanele cele mai potrivite pt a fi coplesite de emotii negative, sunt empaticii.Semne care arata ca sunteti empatici, includ:

– oamenii te numesc “hipersensibil”, “prea sensibil”, etc, si nu o spun ca pe un compliment!

– simti frica, anxietatea, stresul de la alte persoane si tragi asupra ta aceste simtaminte

– te simti epuizat rapid si te simti nefericit in prezenta multimilor

– zgomoturile, mirosurile si discutiile excesive va calca pe nervi

– nu-ti place sa vorbesti despre ceea ce simti

– iti place sa oferi, esti generos, num ascultator

– intimitatea relatiilor apropiate va sufoca

emotions-body-temperature

2. Cauta sursa

Prima data intreaba-te daca ceea ce simti provine de la tine sau de la alte persoane. Ar putea fi ambele. Daca emotiile cum ar fi frica sau furia iti apartin,  confrunta cu grija, ceea ce cauzeaza aceasta.

 

3. Centreaza-te prin concentrarea asupra respiratiei

Pentru cateva minute, expira furia si inspira calmul. Aceasta ajuta pt eliberarea emotiilor negative si alimentarea cu energie pozitiva, constructiva.

 

4. Gestioneaza supraincarcarea emotionala

Invata sa citesti oamenii care ar putea sa te darame. Oamenii care sunt deosebit de dificili pt empatici sunt criticii, victimele, narcisistii si alti care controleaza. Judith Orloff ii catalogheaza “vampiri emotionali“. Cand stii cum sa faci fata acestor comportamente, te poti apara impotriva lor si iti poti spune : “Respect persoana chiar daca nu sunt de acord cu ceea ce face”.

 

5.Cauta persoane si situatii pozitive

Cultiva emotii pozitive care sa stimuleze puterea ta interioara. Daca esti inconjurat de pace si iubire, vei “inflori” la fel de puternic ca emotiile negative, care te fac sa te ​​”ofilesti”. Invata sa utilizezi compasiunea ca o modalitate de a te apara impotriva emotiilor coplesitoare.

 

Sursa: http://earthweareone.com/how-to-stop-absorbing-other-peoples-emotions/

 

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply