Visarea lucida

Visarea este un fenomen subconstient si reprezinta o insiruire de imagini sau idei care apar in mintea omului in timpul somnului. 

Visele sunt foarte importante deoarece nu numai ca reprezinta simboluri care se pot interpreta si care ne ajuta sa intelegem mai bine natura noastra subconstienta, dar ele insele participa la extinderea constiintei si este o cale de a ajunge in alte planuri ale existentei si in alte realitati. 

a1495557956_10

Visele au fost studiate inca din antichitate, mentiuni despre semnificatia viselor datand inca din cele mai vechi scrieri ale umanitatii. 

Lucid Dreaming book cover (medium)Una dintre cele mai bune metode de a initia o experienta de extindere a constiintei este sa devenim lucizi sau constienti in timpul unui vis. Pentru a ajunge la luciditate in timpul unui vis trebuie sa ne schimbam atitudinea fata de vise. Programele pentru dobandirea constientei in vise si in somn au la baza stravechile tehnici tibetane, tehnici recunoscute pentru nivelul profund de constientizare (atat in vis cat si in somn)  la care se ajunge in urma aplicarii lor. Stiinta tibetana a viselor si a somnului constient este practica prin care se poate ajunge la dobandirea constientei in timpul viselor si a somnului. In viziunea initiatica, aceasta practica este esentiala pentru trezirea constiintei. ”Corpul de vis” se trezeste si incepe explorarea constienta a Universului. O treime din viata o petrecem dormind. Indiferent ce facem in timpul zilei, indiferent cine suntem, seara ne retragem cu totii la culcare. Nu putem trai fara somn, este singura noastra sansa de regenerare. Inchidem ochii si ne dizolvam in intuneric. In fiecare seara ne cufundam in misterul viselor si al somnului. Cu totii visam, chiar daca ne amintim sau nu. Visam de cand ne nastem, pina cand murim… de fiecare data cand adormim. In fiecare noapte intram intr-o lume necunoscuta. De obicei nu dam atentie prea mare viselor. Dar visele ne pot spune multe lucruri despre noi si despre Univers. Visele, in mod special visele initiatice, pot fi o fereastra spre alte lumi. Invataturile sacre ne spun ca putem duce o viata intreaga in adormire, in inconstienta atit noaptea cit si ziua sau ne putem trezi la Realitate. Depinde doar de noi… Stiinta tibetana a viselor si somnului aduce multa lumina si constienta in vietile noastre. Avem astfel ocazia sa invatam sa nu mai fim sclavii gandurilor, viselor si viziunilor haotice atat in timpul noptii cat si in timpul zilei. Vom deveni mai treji si mai constienti. ( http://extinderea-constiintei.ro/visare-lucida/ )

Metoda Inducerii Viselor Lucide in Stare de Veghe (WILD –  acronim englezesc pentru  Wake Induced Lucid Dream) este cea mai puternica tehnica pentru visare lucida, din 2 motive. Primul este ca va da voie sa aveti un vis lucid in orice moment alegeti. In al doiela rand, produce cel mai viu tip de vis lucid pentru ca nu exista nici un gol in constienta. Lucid_dream_by_guzik94

Cunoscut si sub numele de Tehnica Mintii-Treze – Corpului Adormit, va permite sa intrati intr-un vis lucid direct din starea de Veghe. Aceasta este o metoda deseori folosita in experientele extracorporale depinzand de niste diferente subtile in inducere pentru a conduce catre un vis lucid sau o experienta in afara corpului.

Exista patru parti ce pot fi identificate in metoda WILD:

  1. Relaxare fizica si mentala
  2. Stare hipnagogica
  3. Crearea scenei visului
  4. Intrarea in visul lucid

Cel mai bun moment pentru a initia un WILD este dupa 4-5 ore de somn, atunci cand corpul este complet relaxat, ciclurile REM sunt cele mai lungi si visele cele mai vii. Daca sunteti o persoana ce doarme profund, reglati-va ceasul sa sune cu 2-3 ore mai devreme decat normal. Daca aveti un somn nu atat de profund, practicati aceasta metoda atunci cand va treziti in mod natural in timpul noptii. Ocazional, puteti practica aceasta metoda daca sunteti obositi si trageti un pui e somn la pranz, atunci cand creierul vostru va relua in mod instantaneu somnul REM pierdut.

lucid-dream-mp3

1. Relaxarea fizica si mentala

Ganditi-va la modul in care adormiti in fiecare noapte. Vom repeta acest proces cu o mica diferenta: pe masura ce corpul vostru adoarme, mintea va sta treaza. Poate suna ca un concept strain pentru voi, acum, dar stati linistiti, pentru ca este total posibil (si devine tot mai usor prin practica).

Pentru a incepe, corpul vostru trebuie sa fie relaxat si moale. Lungiti-va pe spate sau in orice pozitie va este confortabil sa stati fara sa va miscati. Goliti-va mintea si priviti in negrul din fata pleoapelor voastre inchise. Daca apar ganduri, doar observati-le  – nu interactionati cu ele – apoi lasati-le sa plece. Daca nu stiti cum sa meditati sau nu puteti intra intr-o stare de meditatie calma, incercati sa ascultati  The Lucid Dreaming MP3 care foloseste sunete speciale acordate la undele cerebrale pentru a crea aceasta stare, in mod automat, pentru voi.

2. Stadiul hipnagogic

Acum conduceti-va mintea in acel stadiu de somn, jumatate in vis, al hipnagogiei. Cateodata, va veti trezi noaptea si veti fi in acest stadiu de visare. Corpul vostru moale si relaxat si mintea cazand inapoi in vis fara nici un efort. Atunci cand prindeti norul, plutiti pe el!

(Daca incercati metoda WILD “la rece”, va trebui mai intai sa va relaxati atat fizic cat si mental cu cel putin 10 minute de meditatie. Curand veti intra in stadiul hipnagogic.)

Odata ce ati intrat in stadiul hipnagogic veti vedea modele si culori ce va apar ca viziuni in intuneric. Observati hipnagogia si mergeti si mai adanc, lasandu-le sa va hipnotizeze si sa va atraga atentia de la lumea exterioara. Lumea visului interna va incepe sa se dezvolte acum.

Amintiti-va sa va lasati corpul moale si sa va afundati in pat stand absolut nemiscat si imaginandu-va o amorteala completa care va cuprinde. Daca va mananca ceva, scarpinati-va si incepeti din nou, dar altfel incercati sa stati complet nemiscati si relaxati. Opriti-va dialogul interior daca acesta incepe sa porneasca. Puteti auzi sunete hipnagogice – ecouri ale unor voci si alte sunete, in capul vostru. Doar relaxati-va si bucurati-va de experienta.

3. Crearea unei scene de vis

In acest punct trebuie sa faceti o alegere constienta. Daca nu va simtiti suficient de relaxati sau gata sa adormiti, atunci ramaneti in stare hipnagiogica. Totusi, daca simtiti ca starea de visare se apropie si va simtiti destul de detasati de lumea reala, atunci sunteti gata sa incepeti lansarea secventei visului lucid. Faptul ca faceti sau nu alegerea corecta face diferenta dintre un WILD reusit si multe incercari in zadar. Dar nu va faceti griji pentru ca odata ce veti sti semnalul (sau veti recunoaste absenta semnalului) ce precede WILD, atunci va va fi foarte usor sa il recunosteti de fiecare data. Practica aduce perfectiunea.

Acum, exista doua moduri de a crea un vis de aici: vizualizare sau iesire in afara corpului.

Metoda vizualizarii

Aveti o imaginatie bogata? Daca da, incepeti sa vizualizati o scena a unui vis cu cat mai multe detalii posibil. Explorati imprejurimile intr-o maniera calma, plina de pace si trimiteti-va constiinta vizuala in acest mediu intr-o masura cat mai clara posibil.

Daca sunteti muzician, atunci puteti avea un simt auditiv mai dezvoltat decat vizualizarea si in acest fel va creati sunetul visului vostru. Ascultati tot ceea ce auziti si faceti sunetele si vocile cat mai reale posibil. In acelasi mod, daca sunteti un bun sportiv si va lucrati corpul, induceti o senzatie precum mersul, alergatul sau mersul pe bicicleta. Folositi-va cel mai puternic simt pentru a va angaja complet mintea in visul dorit. Poate sa para ca o forma de reverie vie, insa lucrurile se vor schimba in curand…

Continua sa iti spui “Visez!” (chiar daca nu ati ajuns inca acolo – veti ajunge in curand iar faptul ca va repetati acest lucru va va ajuta sa ramaneti lucid si sa nu cadeti intr-un vis non-lucid).

Cu mintea absorbita de starea de semi-visare, dati voie corpului sa adoarma cu totul: detasati-va total de prezenta sa si plasati-va mintea in noul corp de visare. Ar trebui sa simtiti ca nu mai stati in pat  – ci ca acum sunteti in visul vostru. Cand simtiti ca mintea se aseaza perfect in corpul de visare, corpul vostru fizic nu este decat o amintire indepartata. Sentimentul este unic – in acest moment visati lucid!

Iesirea in afara corpului

Cateodata puteti fi atat de prinsi in meditatia voastra hipnagogica incat corpul vostru adoarme inainte de a avea ocazia sa creati o scena de visare. Constiinta voastra nu are unde sa mearga decat in dormitorul vostru, doar ca acum visati. Este un dormitor visat si voi sunteti lungiti in pat in visul vostru. Lipsa unei tranzitii explica de ce atat de multi oameni cred ca aceasta este o experienta in afara corpului. Se simte ca si cum ati fi inca treji, stand in pat, cu posibilitatea de a iesi din corpul vostru.

Mai jos sunt cateva indicii pentru a recunoaste tranzitia subtila de la veghe la visare (tineti minte ca aceste lucruri nu li se intampla tuturor si ca tranzitia poate fi practic ):

  • Puteti avea constiinta corpului vostru dormind, care este acum in atonie REM (paralizie in somn) va puteti simti membrele amortind. Nu va impotriviti ci relaxati-va si imbratisati aceasta stare pentru ca este inceputul visului vostru lucid.
  • Puteti de asemenea simti vibratia sau puteti auzi un bazait foarte puternic. Se simte intocmai ca electricitatea sau ca o vibratie rapida in capul vostru. In realitate nu doare si nici nu va simtiti inconfortabil. Este doar o distractie zgomotoasa ce inseamna ca sunteti la marginea visului constient.

In acest punct puteti imbratisa visul si va puteti parasi corpul. Camera va avea toate detaliile din realitate, fie ca este chiar dormitorul vostru sau un mediu temporar pentru somn precum o camera de hotel. Imaginile sunt declansate de memoriile voastre ce se trezesc si de faptul ca acesta este ultimul loc unde ati mers sa adormiti.

Puteti fi confuz. Va puteti simti ca si cum tocmai ati deschis ochii si v-ati trezit – asa ca faceti, in acest moment, o cercetare a realitatii.

4. Intrand in visul lucid

Ultimul pas este sa ontinuare a cufundati total constiinta in visul lucid si sa stabilizati visul pentru a nu va trezi. Daca ati folosit metoda vizualizarii, explorati in continuare scena visului cu toate simturile voastre. Spuneti-va “-Visez!” si faceti o cercetare a realitatii (de exemplu, incercati sa zburati). Veti sti ca visati pentru ca toata scena va fi 3D si se simte ca o lume in sine. Precum in visele normale, veti avea prea putina, sau deloc, constienta asupra corpului fizic, patului sau lumii reale.

Daca ati folosit metoda extracorporalizarii, va trebui sa va eliberati corpul de visare, de simtul indepartat al corpului fizic, care sta lungit in pat. Aceasta este unul dintre neajunsurile acestei metode. Este cauzat probabil de confuzia creierului constient care baleiaza intre realitatea treaza si lumea visului lucid, in timp ce imprejurimile percepute raman neschimbate.

Este posibil sa puteti sa coborati din pat normal – totusi, daca aveti inca senzatia de paralizie de somn, va fi greu (poate chiar imposibil, sa va miscati membrele). In acest caz, incercati sa va afundati sau sa plutiti in afara corpului vostru. Imaginati-va cum se simte atunci cand va balansati intr-un leagan in parc. Aceasta senzatie chinetica va poate elibera din corpul vostru.

Altfel, puteti sa va relaxati si sa vizualizati o noua scena de vis. Folositi cel mai puternic simt pe care il aveti pentru a va implica in scena respectiva. Ar trebui sa fie mai usor acum sa creati un vis si sa va teleportati in el instantaneu sau, daca aveti companie in dormitorul vostru, puteti sa rugati persoanele din vis sa va ajute sa iesiti.

Sursa: http://extinderea-constiintei.ro/

Recomand 2 filme care explica visarea constienta si care, probabil, vor da ocazia meditatiei asupra subiectului:

Inception

Waking life

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...